Na czym właściwie polega dieta owsiana?

Oczywiście w dzisiejszych czasach każdy z nas przykłada ogromną rolę do posiadania ładnej sylwetki. W związku z tym poszukujemy idealnych sposobów na zgubienie dodatkowych kilogramów. Wiele osób decyduje się na skorzystanie z jednodniowej lub też długoterminowej diety owsianej.

Zasady diety

Ten rodzaj diety oparty jest na spożywaniu płatków owsianych. Mają one za zadanie obniżyć poziom złego cholesterolu oraz usunąć złogi z naczyń krwionośnych. Dieta owsiana powinna być stosowana tylko jeden raz w tygodniu. Oczywiście przygotowanie tego rodzaju posiłków jest naprawdę bardzo proste. Płatki owsiane należy wsypać do gotującego się mleka, które posiada od 0,5 do 2%. Tak przygotowany posiłek następnie dzieli się sześć porcji. Pierwsza porcja powinna zostać spożyta do godziny 8 rano. Dieta owsiana dzieli się na dietę długoterminową oraz jednodniową. Ostatni rodzaj diety pozwala na spożywanie przez cały dzień jedynie płatków. W ciągu doby można stracić nawet do jednego kilograma. Warto wiedzieć, że w trakcie stosowania tej diety zakazane jest spożywanie gazowanych napojów, herbaty oraz kawy. Z kolei dieta owsiana długoterminowa należy do jednych z najbardziej wyczerpujących, ponieważ trwa przez okres co najmniej dwóch miesięcy.

Zalety diety owsianej

Z pewnością wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ten rodzaj diety posiada wiele zalet. Dieta owsiana stosowana przez jeden dzień pozwala stracić nawet do 1 kilograma. Oczywiście tego dnia warto również zwrócić dużą uwagę na rodzaj spożywanych posiłków. Nie należy spożywać kawy, herbaty, niegazowanej wody mineralnej czy pozostałych napojów słodzonych. Dieta owsiana powoduje naprawdę oszałamiające efekty, ponieważ brzuch staje się bardziej płaski. Oczywiście nie należy stosować jej codziennie, ponieważ nie posiadają one wszelkich potrzebnych składników odżywczych. Płatki owsiane pomagają również walczyć ze zmęczeniem. W związku z tym odpowiednio stosowana dieta owsiana nie przyniesie żadnych skutków ubocznych. Może być ona potraktowana również jako sposób pozbycia się szkodliwych toksyn z organizmu.